Knipkulor

Knipkulor är det optimala tillbehöret för alla tjejer som vill stärka sin slidmuskulatur och få ett starkare "knip". Flera olika modeller finns men de vanligaste är typen med två bollar sammankopplade med ett snöre samt lösa kulor, så kallade Ben-Wa bollar. Nedan kommer lite olika tips för hur och varför du som kvinna bör använda knipkulor.

Efter förlossning eller om du har svag muskulatur i bäckenbotten bör du träna upp spänsten med enkla eller dubbla knipkulor. Plast/silikonbollar är ett bra första steg innan du avancerar till mindre metallkulor som lätt ramlar ur och kan vara svåra att hålla kvar. Använd till en början kulorna till vardags i hemmet för att minimera risken att de glider ur, glöm inte att rengöra produkten efter varje användning för att minimera risken för bakterier. En rengöringsprodukt med alkohol är då att rekommendera. När du tränat upp din bäcken och blivit lite starkare kan det vara dags att ha dem inne även ute bland folk för att utmana dig själv ytterliggare. När det blivit dags för dig att prova mindre metallkulor finns dessa ofta att köpa i kombinerad box med olika storlekar och vikter, se t.ex. produkten Ben Wa Balls Triple Pack som finns att köpa på Lastbryggan för 399kr. Bär knipkulorna regelbunden, hellre för ofta än för sällan.

Knipkulor Steg för Steg - En Guide

1. Använd rikligt med glidmedel på dina knipkulor för enklare kunna föra in dem.

2. Är det första gången du ska pröva att använda knipkulor kan det vara bra att ligga ner och slappna av i samband med det första införandet av bollen eller bollarna.

3. Försök hålla inne kulorna i slidan så länge som möjligt genom att spänna dina benmuskler och slidmuskulaturen.

4. När du klarat första steget är det dags att sätta sig upp och kanske t.o.m. röra dig lite i sidled. Allt beror på din förmåga, riktigt vältränade muskler gör att du kan gå omkring med bollarna i dig samtidigt som du gör dina vardagliga sysslor som t.ex. dammsuger eller åker till affären och handlar.

Snabbtips

Det är inte ovanligt att läsa på internet om kvinnor som klarar av att bära knipkulorna offentligt, många av dem klarar förmodligen även detta. Det viktiga är att inte stressa utan att börja i lugn och ro i hemmet till du känner dig bekväm med dem. Stressar du ut utan att ha full kontroll på ditt knip kan det lätt sägga "plopp" och kulorna ligger inte längre i dig...

Metallkulor eller knipkulor av glas rekommenderas inte till nybörjare. Börja med kulor av plast eller silikon och framförallt är det viktigt i början att inte hoppas över träningen. Införandet blir enklare för varje gång och ju mer vana du får. Glidmedel är alltid att rekommendera, den perfekta mängden kommer du ganska snabbt fram till så snart du börjat träna. Tvätta dina knipkulor med varmt vatten och en skonsam tvål både före och efter varje användning.

Använder du knipkulor som sitter samman via ett snöre är det bra att göra rent även inuti bollarna och där snöret går in i bollarna. Om det är möjligt rekommenderar vi dig att ta isär bollarna för att få dem helt rena och fria från otrevligheter. Få inte panik om du har svårt att få ut knipkulorna, knipkulorna kan inte "försvinna in". Vår rekommendation i detta läget är att slappna av, tillsätta mer glidmedel och sitta på huk.